一、行程概览与核心路线
主线路径：雷波县 → 金沙江峡谷风光带 → 泸沽湖（四川盐源/云南宁蒗段） → 丽江市 → 丽江古城
建议时长：5-7天
主题特色：从彝族聚居区到纳西文化中心，融合自然奇观与多民族人文体验。
二、详细行程规划
第一阶段：雷波启程与金沙江之旅（1-2天）
- 雷波亮点：马湖风景区探秘、彝族文化初体验、品尝雷波脐橙与彝族餐食。
- 前往泸沽湖方向：沿G353转G348，经盐源县，车程约6-8小时。重点停留金沙江大峡谷观景台，拍摄峡谷与溪洛渡水电站壮观景色。
- 住宿建议：盐源县或泸沽湖四川段民宿，体验摩梭木楞房。
第二阶段：泸沽湖深度环游（2天）
- 环湖路线：四川草海走婚桥 → 云南里格半岛 → 乘猪槽船游湖 → 女神湾日落。
- 文化体验：参加摩梭家访，了解母系氏族文化，夜晚可观赏摩梭歌舞晚会。
- 美食推荐：蒸汽石锅鱼、猪膘肉、苏里玛酒。
第三阶段：泸沽湖至丽江古城（1天行程）
- 交通选择：自驾沿S307转G348，车程约4小时；或乘坐旅游专线巴士。
- 途中亮点：宁蒗彝族乡寨风光、永胜程海湖远观。
- 抵达丽江：建议入住古城南门或束河古镇，便于游览且环境清幽。
第四阶段：丽江古城及周边精华（2-3天）
- 古城核心：大水车 → 四方街 → 木府 → 狮子山万古楼观全景 → 夜游酒吧街或听纳西古乐。
- 周边扩展：束河古镇茶马古道体验、玉龙雪山一日游（冰川公园+蓝月谷）、白沙古镇壁画探访。
- 纳西文化：尝试东巴纸制作、品尝腊排骨火锅、鸡豆凉粉。
三、实用贴士
- 交通注意：部分山路弯道多，建议驾驶SUV车型，提前检查车况；雨季出行需关注滑坡预警。
- 高原适应：丽江海拔约2400米，注意防晒防干燥，避免剧烈运动。
- 文化尊重：彝族、摩梭、纳西族地区遵守当地礼仪，未经允许不拍摄人物及宗教场所。
- 最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），避开暑期暴雨与冬季严寒。
四、特色推荐与避坑指南
- 小众体验：雷波马湖骑行、泸沽湖星空摄影、丽江古城早市逛忠义市场。
- 避坑提示：谨慎购买高价药材银器，选择正规渠道购票，避免拉客陷阱。
这条路线将凉山深处的质朴与丽江的浪漫相连，在山水跋涉与文化交融中，收获一份超越常规的滇川记忆。